양파 (1) 썸네일형 리스트형 고지혈증 예방에 도움이 되는 음식 ▣고지혈증 예방에 도움이 되는 음식 고지혈증이란 혈관내에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방등의 지방성분이 비정상적으로 많아져 혈액의 흐름을 방해하거나 혈관을 막는 질병을 말하는데 이 고지혈증 예방에 좋은 음식이 있어 소개합니다. 1.양파 :양파는 혈액순환을 좋게 하고 혈압을 낮춰주는 작용과 혈전(피떡)을 막아주는효과가 있다. 하루 양파 반쪽 이상을 먹는 사람은 좋은 콜레스테롤(HDL)이 30% 증가한다고 한다. 2.딸기 :딸기에는 비타민C가 풍부해 신진대사에도 좋고 콜레스테롤 수치를 조절하여 지방을 없애주는데 도움이 된다. 또 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 그대로 유지시키는 효과가 있다. 3.견과류 :호두,아몬드같은 견과류에는 불포화지방이 많아 콜레스테롤을 감소시켜 준다. 또 .. 이전 1 다음
